Agustín Pérez

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Relaciones de pareja

Cómo superar una ruptura de pareja: por qué duele tanto y qué hacer para salir adelante

Una ruptura de pareja duele aunque la decisión fuera tuya: se pierde una persona, una rutina y un futuro imaginado. Te explico qué es normal sentir tras una separación, qué errores alargan el sufrimiento y qué pasos ayudan de verdad a salir adelante.

Bienestar emocional

Síndrome del nido vacío: cuando los hijos se van y la casa se queda en silencio

Cuando los hijos se independizan, muchas madres y padres sienten un vacío que no esperaban: tristeza, pérdida de propósito y una casa demasiado silenciosa. Te explico qué es el síndrome del nido vacío, por qué a algunas personas les golpea más fuerte y cómo convertir esta etapa en un nuevo comienzo.

Ansiedad y bienestar emocional

No puedo dejar de darle vueltas a la cabeza: qué es la rumiación mental y cómo pararla

Repasar una y otra vez la misma conversación, el mismo error o la misma decisión no es pensar mucho: es rumiación mental. Te explico por qué el bucle se alimenta solo, qué señales indican que te está pasando factura y qué estrategias funcionan de verdad para frenarlo, tanto en el día a día como en terapia.

Duelo por la muerte de un ser querido: cuánto dura y cuándo se complica

Después de una pérdida casi todo el mundo se hace la misma pregunta: cuánto dura esto y si lo que siente es normal. Te explico qué es esperable durante el duelo, qué señales indican que se está complicando y qué se trabaja en terapia para transitarlo sin quedarte atrapado.

Síndrome del cuidador: cuando cuidar a un familiar te está agotando

Cuidar a un familiar dependiente durante meses o años pasa factura: agotamiento, culpa, irritabilidad y la sensación de haber desaparecido. Te explico qué es el síndrome del cuidador, cómo reconocer las señales antes de llegar al límite y qué se trabaja en terapia para seguir cuidando sin dejar de cuidarte. Consulta en Donostia y online.

Relaciones de pareja

Dependencia emocional: cómo reconocerla y qué hacer para salir de ella

Necesitar constantemente la aprobación de tu pareja, aguantar lo que no quieres por miedo a perderla o sentir que sin esa relación no eres nadie no es amor intenso: es dependencia emocional. Te explico cómo reconocerla, por qué se mantiene y qué se trabaja en terapia para recuperar tu autonomía sin renunciar a vincularte.

Ansiedad por la salud: cuando el miedo a estar enfermo no te deja vivir

Palparte el cuerpo, buscar síntomas en Google y pedir pruebas «por si acaso» calma un rato, pero alimenta el miedo. Te explico qué es la ansiedad por la salud, por qué se mantiene y qué se trabaja en terapia para dejar de vivir pendiente de cada sensación corporal. Consulta en Donostia y online.

Ataque de pánico: qué hacer en el momento y cómo evitar que se repita

El corazón se dispara, falta el aire y aparece la certeza de que algo grave está pasando. Te explico qué hacer durante un ataque de pánico, por qué no corres peligro real y qué se trabaja en terapia para que deje de repetirse. Consulta en Donostia y online.

Ansiedad social: cuando la timidez te impide vivir (y cómo superarla)

Rechazar planes, callarte en las reuniones o repasar durante días lo que dijiste no es solo ser tímido. Te explico qué es la ansiedad social, por qué se mantiene y qué se hace en terapia para dejar de vivir pendiente del juicio de los demás.