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Relaciones de pareja

Dependencia emocional: cómo reconocerla y qué hacer para salir de ella

Necesitar constantemente la aprobación de tu pareja, aguantar lo que no quieres por miedo a perderla o sentir que sin esa relación no eres nadie no es amor intenso: es dependencia emocional. Te explico cómo reconocerla, por qué se mantiene y qué se trabaja en terapia para recuperar tu autonomía sin renunciar a vincularte.
11/08/2026
Ansiedad

Ansiedad por la salud: cuando el miedo a estar enfermo no te deja vivir

Palparte el cuerpo, buscar síntomas en Google y pedir pruebas «por si acaso» calma un rato, pero alimenta el miedo. Te explico qué es la ansiedad por la salud, por qué se mantiene y qué se trabaja en terapia para dejar de vivir pendiente de cada sensación corporal. Consulta en Donostia y online.
06/08/2026
Ansiedad

Ataque de pánico: qué hacer en el momento y cómo evitar que se repita

El corazón se dispara, falta el aire y aparece la certeza de que algo grave está pasando. Te explico qué hacer durante un ataque de pánico, por qué no corres peligro real y qué se trabaja en terapia para que deje de repetirse. Consulta en Donostia y online.
04/08/2026
Ansiedad

Ansiedad social: cuando la timidez te impide vivir (y cómo superarla)

Rechazar planes, callarte en las reuniones o repasar durante días lo que dijiste no es solo ser tímido. Te explico qué es la ansiedad social, por qué se mantiene y qué se hace en terapia para dejar de vivir pendiente del juicio de los demás.
30/07/2026
Ansiedad y estrés

Burnout laboral: cómo saber si estás quemado en el trabajo y qué hacer

El burnout laboral no es simple cansancio: es un agotamiento que ya no se arregla durmiendo el fin de semana. Te explico cómo reconocer las señales, por qué aparece y qué pasos dar para recuperar tu energía. Con acompañamiento psicológico en Donostia y online.
28/07/2026
Terapia de pareja

¿Quién no quiere a mis hijos no me quiere a mí? Cómo afrontar este desafío en una nueva relación

«Quien no quiere a mis hijos no me quiere a mí» es una frase que refleja una preocupación muy frecuente entre las personas que comienzan una nueva relación después de haber formado una familia. Cuando existen hijos de una relación anterior, es normal que aparezcan dudas sobre cómo integrar a la nueva pareja, cómo gestionar los vínculos y qué expectativas son realistas respecto a la convivencia. Sin embargo, aunque esta afirmación nace muchas veces del deseo de proteger a los hijos, la realidad suele ser más compleja y merece una reflexión profunda.
22/07/2026
Terapia de pareja

Mi novia no sabe si quiere seguir conmigo: cómo afrontar la incertidumbre y el miedo a la ruptura

Mi novia no sabe si quiere seguir conmigo es una de las frases que más angustia generan dentro de una relación. Escuchar que la persona a la que quieres tiene dudas sobre el futuro de la pareja puede provocar miedo, ansiedad, tristeza e incluso una sensación de pérdida antes de que la ruptura se haya producido. Sin embargo, que existan dudas no significa necesariamente que la relación esté condenada al fracaso.
08/07/2026
Psicoterapia Individual

Mis padres me generan ansiedad: cómo poner límites y cuidar tu salud mental

Mis padres me generan ansiedad es una frase que muchas personas buscan en Internet cuando sienten que la relación con su familia está afectando a su bienestar emocional. Aunque pueda generar culpa reconocerlo, experimentar ansiedad en la relación con los padres es más frecuente de lo que parece y no implica necesariamente falta de cariño o de agradecimiento hacia ellos. En muchas ocasiones, detrás de este malestar existen dinámicas familiares complejas, dificultades para establecer límites o patrones de comunicación que generan estrés de forma continuada.
24/06/2026
Terapia de pareja

Cuando uno quiere tener hijos y el otro no: cómo abordar este conflicto en pareja

Cuando uno quiere tener hijos y el otro no es una de las situaciones más complejas que puede atravesar una relación. Se trata de un conflicto que no solo implica diferencias de opinión, sino también proyectos de vida, valores personales, expectativas de futuro y necesidades emocionales profundas. Cuando esta discrepancia aparece, es habitual que ambos miembros de la pareja experimenten frustración, miedo, tristeza o incluso culpa.
10/06/2026
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