¿Cuándo pedir ayuda para la ansiedad?
Es habitual intentar sobrellevar la ansiedad por cuenta propia, pero hay señales que indican que conviene buscar ayuda profesional:
- Ansiedad que interfiere en el trabajo, estudios o relaciones.
- Dificultad para dormir por preocupaciones o nerviosismo.
- Síntomas físicos frecuentes (taquicardia, opresión en el pecho, mareos).
- Miedo intenso ante situaciones concretas (hablar en público, viajar, etc.).
- Sensación constante de alerta o peligro.
- Evitación de lugares o actividades por temor a que aparezca ansiedad.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, la terapia puede ayudarte a recuperar el control.
¿Cómo es el tratamiento de la ansiedad en mi consulta?
Trabajo con un enfoque claro, práctico y adaptado a tu caso. El tratamiento incluye:
- Comprender el origen de tu ansiedad y cómo se manifiesta en tu vida.
- Identificar pensamientos automáticos que la mantienen.
- Aprender técnicas de relajación y regulación emocional.
- Exposición progresiva a situaciones que generan ansiedad (si es necesario).
- Prevención de recaídas, para que las herramientas aprendidas se mantengan en el tiempo.
Cada sesión dura unos 50 minutos y el precio es de 70 euros. La frecuencia se ajusta según tu situación, siempre manteniendo la regularidad necesaria para que haya progreso.
Modalidad presencial y online
Atiendo en Donostia tanto de forma presencial como online.
La modalidad online es ideal si por motivos de tiempo, distancia o comodidad prefieres trabajar desde casa. Ambas opciones mantienen la misma calidad, confidencialidad y metodología.
El horario es de lunes a viernes, de 9:30 a 12:30 por la mañana y de 16:30 a 19:30 por la tarde.
Tipos de ansiedad que trabajo en consulta
En mi consulta atiendo distintos tipos de ansiedad, entre ellos:
- Ansiedad generalizada: preocupación constante y excesiva.
- Trastorno de pánico: ataques de pánico y miedo a que vuelvan a repetirse.
- Fobias específicas: miedo intenso a situaciones concretas.
- Ansiedad social: temor a ser juzgado o expuesto socialmente.
- Ansiedad por la salud: preocupación constante por posibles enfermedades.
- Estrés postraumático: ansiedad derivada de experiencias traumáticas.
Mi forma de trabajar
Soy Agustín Pérez Rodríguez, psicólogo con más de 30 años de experiencia en consulta privada en Donostia. Desde 1990 he ayudado a muchas personas a entender y manejar su ansiedad, siempre desde un enfoque profesional, claro y cercano.
Trabajo de forma directa, sin rodeos, adaptando las herramientas a tu situación personal. No busco fórmulas mágicas ni soluciones rápidas, sino un proceso sólido y realista que te permita sentirte mejor de manera estable.
